ヨガは前向きな心をつくる

ヨガ教室との出会い

最近、時間があったので近所のヨガ教室に参加してみたことがきっかけで、ヨガを習い始めました。

まったくの初心者でどんなことをするのかもよくわからなかったのですが、とりあえず体験してみようと思いました。

先生が丁寧に教えてくれたので、また、小学生の時に器械体操を習っていたことがあったこともあり、やってみたらとても楽しかったです。

初回に、体が非常に心地よく疲れたことにも感動しました。

それに、すごく自分に合ったエクササイズだなと感じました。

それから、何回かヨガ教室に通っているうちにもっとやりたい、うまくなりたいと思うようになりました。

ヨガ教室でいい仲間と出会えたこともヨガを続けようと思ったきっかけの一つです。

もちろん、自宅にこもりがちな性格なので、エクササイズが必要と感じたこともですが。

別の目的でヨガ教室のやっている場所のホームページやユーチューブを見ていました。

そしたら、ちょうど自分の行ける時間にヨガ教室が開催されていました。

場所もよく知っているところだったので、通いやすいしいいなと思って一度行ってみることにしました。

英語教室を探していた時の全くの偶然でした。

ホームページの隅の方に一言宣伝（？）が載っていただけですから。

ヨガというものがどんなものか、一度やってみたいと好奇心を刺激されたからかもしれません。

ヨガは本当に素晴らしいエクササイズです。

体を伸ばしたり、ひねったり、曲げたりしながら、様々なポーズを呼吸をしながら行います。

心を静める静かなポーズもあれば、意外に体力を使うポーズもたくさんあります。

なので、老若男女問わず満足できるエクササイズです。

心も体もリラックスもできるし、筋力もつきます。

体の疲れを取ることもできます。

普段の自分の体の使い方の癖や、その日その日の心身のコンディション、緊張している物事など、ヨガをしていると自分でもわかるようになります。

そして、自分の体の事がよくわかるようになり、大切にしようと思えるようになります。

ヨガを終えた後もしばらく体が熱いので、体の芯から全身を動かしていること、一瞬で効果が終わってしまう他の運動とはちがうことがわかります。

ヨガをやることによって得られる体験は何事にも勝るし、代えられないものです。

あと、一口にヨガといってもさまざまなスタイルがあるのでいろいろためしてもいいと思います。

ヨガ教室に通って、体の面では、少しやせました。

あと、脚と腹筋が引き締まりました。

ずっとコンプレックスだった箇所なので、うれしかったです。

心の面では、休み方が分かった気がします。

いつもよりもっと深くリラックスすることができるようになりました。

自分には自分だけのしっかりとしたリラックス方法があるぞと思えることは、普段のプレッシャーのかかる生活のなかでいい逃げ場になっています。

もっとポーズがうまくできるようになりたいと思う気持ちは他の物事にもいい影響を与えてくれているようで、最近、向上心を持った、前向きな気持ちで生活できています。

ヨガ教室に行くことで、職場や友達とはちがう人たちと交流できることもいい刺激になっています。