ハッカ油の効果や使い方！携帯用スプレーの作り方など
ハッカ油の効果や使い方 この夏、あまりの暑さに、出来るだけスッキリしたいと考え、ネットで調べた結果「ハッカ油」が、とても良さそうだったのでドラッグストアで購入しました。 香りはミントの精油と、ほぼ同じ […]
健康
野菜を毎日食べることでシェイプアップ
茹で野菜の素材の味を楽しむ 野菜を毎日食べるきっかけは、体をシェイプアップさせる目的で、毎日野菜を食べ始めたことです。 なかやまきんに君がユーチューブアカウントでアップしいる動画で、自身の食生活を紹介 […]
サウナはすっきり感！好きになった理由
サウナで首の痛みや体がすっきり 最近は、うちの近くにあるサウナにはいることにハマっています。 今までは、温泉とか銭湯に入るのが好きだったです。 若いときに入ったときに、暑くて苦しかったので遠のいました […]
ダイエットとトレーニングを一緒に取り組むと効果倍増
ダイエットとトレーニングを合わせて取り組む 「最近太ったな」「筋肉欲しいな」から始まり「ダイエットしよう！」と決心した時からダイエットとトレーニングへの意識し始めました！ 自分の性分としては「やる時は […]
ドライフルーツで健康に！デーツはスーパーフード
ドライフルーツにはレーズンでハマる ドライフルーツにはもともと特別な興味は持っていませんでした。 あれば食べる、というくらいでした。 ある日、当時朝食にグラノーラを食べることをマイブームにしていた友達 […]