ダイエットとトレーニングを一緒に取り組むと効果倍増

ダイエットとトレーニングを合わせて取り組む

「最近太ったな」「筋肉欲しいな」から始まり「ダイエットしよう！」と決心した時からダイエットとトレーニングへの意識し始めました！

自分の性分としては「やる時は徹底的にこだわり抜いて最後までやる！」がモットーとしているので、食事内容やダイエット・トレーニング内容等について本やインターネット・友人や知人らからの情報収集に乗り出した結果としては、「楽しく取り組む事が出来て、自分に向いている方法が一番いいとのこと！継続する事が意味があるという」結論に至りました。

よって、食事は「鶏肉のささみ・もも・むね」等の生肉（勿論、焼いて食べる。）をチョイスし、お米（白米）量も若干減らしましたし、ここまで来ると「運動」の方も本格的に取り組みたくなります！（笑）きっかけとしては、こんな感じです。

ダイエットとトレーニングはGoogleなどの情報を探す

やはり、今のご時世は「情報社会」なので、最初に検索をかけたのは「Google」を使って色々と調べましたし、たまに「Yahoo!」も使います。

只、欠点としては「情報過多」なのもあるでしょうね。
何を信じていいのかわからないという事もあるかもしれません。

それで「ダイエットについて情報が載っているサイト」や「トレーニングについて情報が載っているサイト」にアクセスする内にダイエットとトレーニングをやる気になっていきました。

勿論、本や友人や知人らの情報も大切にしています。

ダイエットとトレーニングを一緒にやるとストイックで楽しい

やはり「食事制限」や「ダイエット」・「トレーニング」に取り組むと「何事にもストイックに取り組む事が出来て」とてもモチベーションが上がります。

食事制限する事によって、自ずと自炊が必要になるものですから、料理の味付けを研究したり覚えたりするし、ダイエットに対する意識もあるので食料を買う時に「栄養成分表」を目を凝らして見る様にもなりました。

特に自分はダイエットしながら筋肉をつけたいので、「高たんぱくで低脂肪の食品」をチョイスします。

例えば、「納豆」「お豆腐」「ヨーグルト」「ささみ」「スモークチキン」「ショルダーハム」等これを普通のスーパーでも購入しますし、節約したいなら「業務スーパー」を活用すると食費も節約できるので食費節約術まで身に付きます（笑）

次にトレーニングひとつとっても、非常に真剣に取り組んでいます。

ランニングマシンを使う時も自分のペースというものを意識するし、消費カロリーも気にしながらランシングマシンを使います。

筋トレマシンを使う時も、ファイティングロードのカタログを片手に「背中に効くにはどうやるか？」「胸を鍛えるには？」「腕をもっともっと太くするには？」なんて色々やってますが、これが結構楽しいのです。

ダイエットとトレーニングはポジティブな取り組み

ダイエットとトレーニングを始めて、何事をするにもモチベーションが上がりましたし、何事にもポジティブに取り組む事が出来るし理解する事ができる様になりました。
それと健康第一の大切さを改めて考え「健康」であるという事の喜びをかみしめる様になりました。

生活の変化としては、先ず疲れにくくなりましたね。
これは社会人にとって最高の事ですよね！
全く疲れないと言ったらウソになりますが、本当に疲れにくくなり、風邪やインフルエンザ等にかかりにくくなりました。

朝の目覚めも良くなったし、夜の寝つきが以前は悪かったのですが、今では布団に入ったら10分以内には眠りにつく事が出来るので、寝つきもかなりよくなりましたね。

家でもトレーニングをする様にもなり、身体に対してポジティブな事ばかりだと思います。

サプリメントとして、マルチビタミンやプロテイン等も愛用中です。

ダイエットとトレーニングのデメリットは出費が多い

ダイエットとトレーニングを一緒にすることで、身体の体重も減るし筋肉もつける事が出来るし、メンタル的な部分でも本当にポジティブ思考になるし食事にも気を付ける事になるので、いい事づくめと言えばいい事づくめではあるのですが、欠点としては「それなりの出費がかかる」という事ですかね。

このご時世「懐」事情が大変厳しいと思います。
自分もその一人です。（笑）

結局のところ、ジムへの入会、トレーニングウェア等の用意、サプリメントの用意（マルチビタミンやプロテイン・青汁・コラーゲン等）、医薬品等の準備（もしもの時に備えて）、食事内容の見直しによる食費のやりくり等がネックですが、それ以外は「最高！」です。