【2か月で8キロ減】わがままな私のダイエット方法(オリジナル)

ダイエット方法が巷にはたくさん溢れている

キッカケは知り合いに最近ちょっと太ってきたんじゃないか？と言われて、自分でも意識するようになりました。
それで、ダイエットを始めようかと思いました。

最初はダイエットといっても何をどの様に始めればよいのか全く分かりませんでした。
でも、何とかしてダイエットをして痩せたいと思う気持ちが強くて、まずはガムシャラに食べないダイエットを始めました。

でも、その方法はどうしてもお腹が減ってきて食べてしまい、長続きしないでダイエットも失敗に終わりました。
それで、次の方法を考える為に本屋さんに行ってダイエットの本を読みあさりました。
そうしたら、何と色々なダイエットの方法があったのです。
色々なダイエットの方法を知って、これは面白いと思いました。
これが私がダイエット方法にハマったキッカケです。

人にはできないダイエット方法がある

まずは、私がダイエットをしなければならないと思ったのは見た目も格好わるいし、何よりも健康に悪いと思ったからです。
ダイエットに出会ったキッカケはやはり知り合いに最近ちょっと太ってきたんじゃないか？と言われた事ですね。
本当にショックでした。

今までは食べたい物を食べ、飲みたい物を飲んでいましたから。

ジムや水泳にも通いましたが、長続きしませんでした。
その時気付いたのですが、ジムや水泳で結構ダイエットをしている人は多いんだなって事に気付きました。
ジムや水泳は長続きしませんでしたが、私に適したダイエット方法に出会い、知りました。

自分に適したダイエット方法を発見

私がハマっているダイエット方法は1時間のウォーキングと独自の筋トレと食事制限方法です。
ただ単に食べないダイエット方法だと一時的には痩せるかもしれませんが、またリバウンドしてしまいます。
やはり、適度な運動とあとは筋肉をつける事が重要なのです。

私はジムや水泳は長続きしませんでした。
わがままな性格なのか分かりませんが、自分が運動したいと思った時間しか運動出来ない性格らしいです。

それで本で見たのもありますが、私が選んだ運動はウォーキングだったのです。

ウォーキングは有酸素運動なので、ダイエットには最適な運動なのです。
有酸素運動はまず20分歩いてからそれから効果があらわれてきます。
20分後から効果があらわれてきます。

それと、筋トレです。
私の独自の筋トレは腹筋と腕立て伏せです。
特に腹筋には力を入れました。
まずは最初は回数は少なく始めて慣れてきたら徐々に回数を増やしました。

それはウォーキングの歩く時間とも一緒です。
最初からはそんなに沢山は出来ません。長い目で見ると良いと思います。

自分に適したダイエット方法で2ヶ月で8キロダウン

私が独自のダイエット方法にハマって私の気持ちは自分に少し自信が付いたと思います。
ジムや水泳などに行かなくても自分の考えた方法でもダイエット出来るじゃないかと思ったからです。

現に2ヶ月あまりで約8キロ位痩せました。
すごい爽やかな気分も後からついて来ました。
もちろんリバウンドはしていません。

食事制限もして、これは意外にカロリーが高いなぁとかお米やパン、小麦粉などは炭水化物なので太りやすいなぁとか食事面も本とかで勉強して気にするようになりました。
後、お酒もあまり飲まなくなりましたね。

飲んでもビールとかではなくて焼酎やウィスキーなどのカロリーの低い飲み物を選んで飲むようになりました。
生活面も大きく変わりましたね。
なるべく18時以降は食べないとか、どうしても付き合いとかで食べなければならない時でもなるべくカロリーの低い食べ物を選んで食べる様にしています。
本当に気分もサッパリ、体もサッパリしました。
本当にダイエットをして良かったと思っています。

最後に、ダイエットは独自でも出来るという事です。
最後は自分の気持ちですね！