野菜を毎日食べることでシェイプアップ
茹で野菜の素材の味を楽しむ 野菜を毎日食べるきっかけは、体をシェイプアップさせる目的で、毎日野菜を食べ始めたことです。 なかやまきんに君がユーチューブアカウントでアップしいる動画で、自身の食生活を紹介 […]
ダイエット
サウナはすっきり感！好きになった理由
サウナで首の痛みや体がすっきり 最近は、うちの近くにあるサウナにはいることにハマっています。 今までは、温泉とか銭湯に入るのが好きだったです。 若いときに入ったときに、暑くて苦しかったので遠のいました […]
ダイエットとトレーニングを一緒に取り組むと効果倍増
ダイエットとトレーニングを合わせて取り組む 「最近太ったな」「筋肉欲しいな」から始まり「ダイエットしよう！」と決心した時からダイエットとトレーニングへの意識し始めました！ 自分の性分としては「やる時は […]
ドライフルーツで健康に！デーツはスーパーフード
ドライフルーツにはレーズンでハマる ドライフルーツにはもともと特別な興味は持っていませんでした。 あれば食べる、というくらいでした。 ある日、当時朝食にグラノーラを食べることをマイブームにしていた友達 […]
インスタグラムを見ることが好きだった私に目標ができた
インスタグラムの綺麗な色彩が好き 最初にフェイスブックが流行り、海外の人たちとや遠くに離れている人たちにも気軽に連絡が取れるようになりました。 その時は、初めての感覚で面白くて毎日していましたが、やは […]